Giảm cân cho trẻ với các món ăn được chế biến từ rong biển


Tin tức

Giảm cân cho trẻ với các món ăn được chế biến từ rong biển

Giảm cân cho trẻ với các món ăn được chế biến từ rong biển

Rong biển là một trong những thực phẩm giàu chất xơ, giúp cơ thể kìm hãm quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể. Đồng thời trong rong biển còn có thành phần canxi, vitamin rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Việc giảm cân đối với trẻ nhỏ là vô cùng quan trọng, ngoài luyện tập đều đặn cùng chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Các bà mẹ hãy chế biến các món ăn từ rong biển để giúp trẻ giảm cân hiệu quả.


Giảm cân cho trẻ với các món ăn được chế biến từ rong biển
Tôm xào rong biển
Nguyên liệu:
- Tôm sú 300g
- Rong biển (1 lá)
- Cà rốt 1 củ
- Dầu ăn
- Hạt nêm
- Tỏi
- Gừng
Cách làm:
- Tôm rửa sạch, lột vỏ bỏ đầu đuôi.
- Rong biển thái thành sợi nhỏ.
- Tỏi băm nhỏ
- Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, thái sợi
- Gừng rửa sạch, băm nhỏ
- Bắc chảo lên bếp, cho ít dầu ăn, phi thơm tỏi gừng, cho tôm và cả cà rốt và xào chín, nêm hạt nêm sao cho vừa ăn. Cuối cùng thả rong biển vào xào sợi, tắt bếp.
 
Cháo tôm, rong biển
Nguyên liệu:
- Tôm 100g
- Rong biển (1 lá)
- Gạo 30g.
Cách làm:
- Tôm rửa sạch, bỏ vở, giã nhuyễn, ướp chút gia vị, cho vào nước sôi, lược qua rây để lấy nước dùng cho cháo.
- Lá rong biển rửa sạch, ngâm mềm, xay nhuyễn.
- Cho gạo vào nồi nấu cháo, khi cháo nở, cho rong biển, cho 1 ít dầu ăn vào, nêm sao cho vừa ăn. Nên cho trẻ ăn nóng sẽ ngon hơn.
 

Canh cà chua rong biển

Nguyên liệu:
- Rong biển (2 lá)
- Cà chua chín
- Nấm bào ngư 100g
- Các loại gia vị ước mắm, hạt nêm, đường
- Tỏi, hành ngò
- Dầu ăn
Cách làm:
- Cà chua rửa sạch, bổ múi cau.
- Nấm cắt gốc, ngâm muối, rửa sạch.
- Rong biển rửa sạch thái sợi.
- Tỏi băm nhỏ
- Bắc chảo lên bếp, cho một ít dầu ăn phi tỏi thơm, cho cà chua vào xào, nêm hạt nêm, nước mắm và đường sao cho vừa ăn. Cuối cùng thả rong biển vào xào sợi, tắt bếp.
 
 
Cháo trứng, rong biển
Nguyên liệu:
- Lá rong biển (1 lá)
- Thịt nạc 200g
- Gạo 30g
- Trứng gà 1 quả
Cách làm:
- Rửa sạch lá rong biển sau đó ngâm vào nước hơi ấm ngâm vài phút, vớt ra xay nhuyễn.
- Thịt nạc sửa sạch, bằm nhuyễn hầm với nước, lược qua rây, lấy nước nấu cháo.
- Gạo vo sạch, lấy nước thịt đã lược nấu cho đến khi cháo nở hoa, cho lòng đỏ trứng vào đánh đều tay, nêm nước mắn rồi cho rong biển đã xay nhuyễn vào. Khi cháo sôi lại là có thể dùng được. Cho trẻ ăn nóng thì sẽ ngon hơn.
 
Các bà mẹ có thể chế biến các món xào và canh với rong biển sẽ giúp trẻ không chỉ ăn ngon mà còn giúp giảm cân hiệu quả!



ĐỐI TÁC